日常生活から小麦粉を抜く

グルテンフリーな生活を始めると聞くと

「食べるモノ無くなる！！」

と思われるかもしれません。

パンがダメ

麺類もダメ

揚げ物ダメ

と、

ダメなものばかりがイメージされて

小麦抜きなんてとてもできない！

と思われる方も多いのではないでしょうか？

今回は

小麦抜きでも楽しめるおやつをご紹介します。

小麦が入っているおやつは

世の中にたくさんあります。

菓子パン

クッキー

ホットケーキ、パンケーキ

どら焼き

アイスクリームのコーン　等など

切りが無いとも思えますが、

小麦が入っていないおやつも

もちろん存在しています。

が、

コンビニやスーパーのお菓子コーナーで

選択できる範囲は非常に狭くなるのも事実です。

まずはこちらから。

◆無印良品のドライフルーツ

無印良品のドライフルーツは手頃な価格で

量もちょうどいい感じなので

手軽に持ち運べて便利です。

わたしはいつも

仕事バックに忍ばせいます。

りんごのドライフルーツ。

原材料は「りんご」

砂糖等を使わずに

りんごの甘さだけですが

とてつもなく甘く感じます。

コーヒーのお供にピッタリで

甘いものが欲しくなったときに

手軽に食べられるのでおススメです。

スティック切れ端干しいもです。

切れ端とは書いていますが、

味には何の問題もなく、

切れ端だから食べにくい。

ということもありません。

先ほどのりんごのように

とてつもなく甘い！

なんてことはなく、

ほのぼのとした甘さ。

というのでしょうか。

噛めば噛むほど甘さが滲み出そうな。

そんなおやつです。

◆お米のおやつ

小麦が入っていないお菓子といえば

お米を使ったお菓子。

というのが日本人なら思い浮かびます。

いわゆる

ポン菓子。

懐かしい感じですね。

お米と砂糖が原材料で

ついつい食べてしまいますが、

私個人の感想として、、、

欠点は「飽きやすい」ことでしょうか。

一袋食べるのに

かなり日数を要してしまいました。

また

口の中がパサパサになりやすいので

飲み物と一緒でないと食べるのが辛いです。

コンビニエンスストアのセブンで購入した

うす焼き煎餅。

煎餅は

コンビニやスーパーで手軽に買えます。

ただ、

完全にグルテンフリーを目指すなら

醤油を使った煎餅は

醤油に小麦が入っている可能性が高いですので

おススメはできません。

写真の煎餅は

お米と塩がメインで

醤油を使っていないので

グルテンを気にすることなく食べられます。